《夜干视频》

【夜干视频】

抑(yi)郁的人(ren)对日常必须的活动(dong)会感到力不从心。因(yin)此，我们应对这些活动进(jin)行合理安排，以使它们能一件一件(jian)地完(wan)成(cheng)。以卧床为(wei)例，如果躺在床(chuang)上能(neng)使我们感(gan)觉好些，躺着(zhe)无疑是(shi)一件好事。但(dan)对抑郁的人(ren)来说，事情往(wang)往并(bing)非(fei)这么简单。他们(men)躺在床上，并不是为了休息或恢(hui)复(fu)体力，而是一(yi)种(zhong)逃(tao)避(bi)的方式(shi)。因(yin)为(wei)没有应(ying)当做的(de)事(shi)，我们(men)会(hui)为这种逃避而感到内(nei)疚(jiu)、自(zi)责(ze)。并且，躺着使我们(men)有(you)更多的时间思考自(zi)己的困(kun)境。床(chuang)看(kan)起来是安(an)全(quan)的地方(fang)，然而(er)，长此(ci)以(yi)往，我们会更加糟糕(gao)。因此，最(zui)重要的(de)是，努力(li)从床上(shang)爬起来，按计划每天(tian)做一(yi)件积极的事情。