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练习一个人(ren)自处。如(ru)果你已(yi)经(jing)习惯(guan)和(he)别人一起的话，刚开始(shi)打(da)破这个习惯可能会(hui)使(shi)你觉得(de)不舒服。如果你觉得不愉快(kuai)的话，就(jiu)探测自己的(de)感(gan)觉。你为什么一(yi)直盼望(wang)电话铃(ling)响呢？你(ni)是否担心自(zi)己和某人的关(guan)系？你是不是厌烦(fan)自己？如果这样的(de)话，你(ni)可以找(zhao)点(dian)事(shi)做做，以克(ke)服独处(chu)的(de)恐惧。但不要觉得自处的时(shi)候，一(yi)定得做点有"建(jian)设『性』"的事情，才能掩(yan)饰(shi)单独一(yi)人(ren)的怪异行(hang)为。如果(guo)你愿(yuan)意给自己一(yi)点(dian)机会，譬如一个月里找一两个午独处，你将更能(neng)享受独处的(de)乐趣(qu)。在独处时你应当有(you)所思(si)考，不要总人(ren)浮于(yu)事。