《亚洲成年人播放》

【亚洲成年人播放】

抑郁的人对(dui)日常必(bi)须的活动会感到力不从心。因(yin)此，我们应对这些活(huo)动进行合理(li)安(an)排(pai)，以使它们能(neng)一件(jian)一(yi)件(jian)地(di)完成。以卧床为例，如果躺在床上(shang)能(neng)使我们(men)感觉好(hao)些，躺(tang)着(zhe)无(wu)疑是一件(jian)好事(shi)。但(dan)对(dui)抑郁的(de)人来说，事情往(wang)往并非这么简单。他们躺在(zai)床(chuang)上，并不是为(wei)了休息或(huo)恢复体力，而是一种逃(tao)避的方(fang)式。因为没有应当做的事，我们(men)会为这种逃避而感(gan)到内(nei)疚、自责(ze)。并(bing)且，躺着使我们有更多的(de)时间思考自(zi)己的困境。床看起来是安全的(de)地方，然而，长此以往，我(wo)们(men)会更加糟糕。因此，最(zui)重(chong)要(yao)的是(shi)，努(nu)力(li)从床上(shang)爬(pa)起来(lai)，按计(ji)划每天做(zuo)一(yi)件积极的事情。