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成长需要过(guo)程，在(zai)扫除自卑障(zhang)碍的同(tong)时，你不(bu)妨(fang)将(jiang)自己的兴趣、嗜(shi)好、才能、专长全(quan)部列(lie)在(zai)纸上，这样你(ni)就可(ke)以(yi)清(qing)楚(chu)地看到自己(ji)所拥有的东西。另外，你也可以(yi)将做过(guo)的事制成一览表。譬如，你(ni)会(hui)写文章，记(ji)下来；你(ni)善于谈判，记下来；另外(wai)，你(ni)会打字(zi)。你会奏几种(zhong)乐器(qi)、你(ni)会修理(li)机器等种种，你(ni)都可(ke)以记(ji)下来(lai)，知(zhi)道自(zi)己会做哪些事，再去(qu)和(he)同年龄其他人(ren)的(de)经验(yan)做比(bi)较，你便能了解自己的(de)能力程度。