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公(gong)园、林(lin)荫道(dao)散步，打太极拳(quan)等等，都(dou)可以使自己的(de)心情焕然(ran)一新。繁忙的工(gong)作之(zhi)中，也要挤出时(shi)间来(lai)休息，哪怕几分钟(zhong)也是好(hao)的(de)，它可以(yi)起(qi)到情绪转换的效(xiao)果。如上(shang)午(wu)和下午(wu)各(ge)腾出(chu)15分钟到外面(mian)走(zou)一走，作(zuo)一套广播体操，或打一会儿(er)乒乓球、羽毛球(qiu)，紧张的(de)大脑立刻会放松下来(lai)，会重(chong)新使(shi)精力充沛，提(ti)高(gao)工作效率。对那些(xie)一坐下来就不(bu)动的人来说，作一些简单的(de)运(yun)动(dong)也(ye)能起到休息一(yi)下，转换情绪的作用。如(ru)使劲伸开(kai)双臂深呼吸；靠(kao)在椅背上，充分舒(shu)展(zhan)身体；打电话或接电话时(shi)把胳膊尽量伸(shen)出去等等，都有解除疲劳(lao)的(de)作用(yong)。