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要保(bao)持宁静(jing)的(de)心(xin)境(jing)，可以在遇到烦心的事时有(you)意识地改变一下想(xiang)法。比如在乘公共汽(qi)车(che)时碰到交通堵塞(sai)，一(yi)般(ban)人会焦躁不安，但你可以(yi)想(xiang)："这正好使(shi)自己(ji)有机会(hui)看(kan)看(kan)街道，换换脑子。"如果朋(peng)友失约没来(lai)找(zhao)你(ni)玩，你也不必心生烦闷(men)，你可(ke)以想(xiang)："不来也没(mei)关系，正好自己可以看看书(shu)。"这(zhe)样(yang)转换想法(fa)，就可以使烦躁的心境(jing)变得平和起来(lai)。