《天天色播天天色天天干》

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所以，为(wei)了消除了(le)这一误区(qu)，首先你要以平静(jing)的一(yi)种方(fang)式(shi)勇敢地表示出自己的愤(fen)怒；然后(hou)，以新(xin)的(de)思维方式(shi)让自(zi)己保持精神愉快，使之转为(wei)内在(zai)控制；最(zui)后，不再对任何(he)人的行(hang)为负(fu)责，不因为别人(ren)的(de)言行(hang)影响(xiang)自己的(de)精神状态。你可以学会(hui)不让别(bie)人的言(yan)行搅(jiao)『乱』自己的心境。总(zong)之，你只要自尊自重，拒绝受别人(ren)的控制，便不会(hui)用愤怒(nu)折磨自己。