《每日更新av》

【每日更新av】

(1)运用(yong)电视(shi)。应该使电视这项发明真(zhen)正成为放松、娱(yu)乐的好办(ban)法。预先(xian)看(kan)一下一周电视节目预告，并找出几个你愿意独(du)自(zi)观赏(shang)、与家(jia)人(ren)或与朋友(you)共享(xiang)的节目。在节目(mu)开始(shi)之(zhi)前(qian)马上打开(kai)电(dian)视，节目播完后马上关掉电(dian)视。不要看(kan)那(na)些(xie)有关暴力和给人造成紧张的(de)节目（你(ni)自己知道(dao)哪些(xie)内容使(shi)你放松，哪些内(nei)容(rong)令你紧(jin)张）。如果地(di)方和(he)全(quan)国(guo)新闻变得让人沮(ju)丧(sang)或(huo)过于激动，不妨将电(dian)视关掉，你可(ke)以买(mai)新闻(wen)周刊来作为(wei)了(le)解国(guo)家大事的办法。要有选择地去看，去读，去听(ting)。