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我们忙忙碌碌(lu)地生活(huo)在这(zhe)个世(shi)上(shang)，每(mei)一(yi)天都承(cheng)受着巨大的生(sheng)存压力(li)。我们(men)要(yao)维持自身和家庭(ting)的生活水准不(bu)至于太低(di)，我们要时时提防(fang)天(tian)灾人祸(huo)的(de)发生，我们面对着生老(lao)病死的(de)困(kun)扰，我们要和(he)形形(xing)『色』『色』的人打交道……如(ru)果(guo)我们(men)不懂得调(diao)节(jie)自己，苦恼、忧愁、烦(fan)躁、愤怒、痛苦……这(zhe)些不良的情绪就会严重(chong)地(di)损害我们的身体和精(jing)神。就像老话说的(de)"愁一愁(chou)，白了头。"而最好的自(zi)我(wo)调适方法，就是笑，就是乐观(guan)地生活，就是(shi)养成(cheng)乐(le)观生活(huo)的(de)好习惯(guan)。