《日本精品永久无损音乐》

【日本精品永久无损音乐】

有(you)时，一(yi)些抑郁者常常(chang)带(dai)着这样的(de)念头(tou)强制自(zi)己起床"起来(lai)，你这(zhe)个懒虫，你怎(zen)么能光躺在这呢?"其实，与之相(xiang)反的策略也许会(hui)有帮(bang)助(zhu)，那就是学会享(xiang)受床上的时光。一(yi)周(zhou)至(zhi)少一次，你可以躺在床上看报纸，听收音机(ji)，并暗示(shi)自己：这多么(me)令(ling)人愉快。你(ni)应当学会，在告诉自己(ji)起床干(gan)事情的(de)时(shi)候，不再简单地"强迫(po)自己起床"，而(er)是鼓励自己起床(chuang)。因为躺在那儿想自(zi)己所面临(lin)的困(kun)难(nan)，会使自(zi)己(ji)感觉(jiao)更糟(zao)糕。