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所(suo)以(yi)，为了消除了这(zhe)一(yi)误区，首先你要(yao)以(yi)平静的(de)一种(zhong)方式(shi)勇敢地表示出自己的愤怒；然后，以新的思维方(fang)式让自己保持(chi)精神愉(yu)快，使之转(zhuan)为内在控(kong)制；最后(hou)，不再对任何人的行为(wei)负责(ze)，不因为别(bie)人的言行影响(xiang)自己的精神(shen)状态。你可(ke)以(yi)学会不让别人的言行(hang)搅『乱』自己的心境。总(zong)之(zhi)，你(ni)只要(yao)自(zi)尊(zun)自重，拒绝受别人的控制，便不(bu)会(hui)用(yong)愤怒(nu)折磨(mo)自己。