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要想宽容，得(de)有(you)很强的自制力(li)，能够有效控制自己的情(qing)绪。如(ru)果你是一(yi)个『性(xing)』情(qing)急燥的人(ren)，就(jiu)更该如(ru)此。比如，你听见同事说你坏话，千万(wan)不要急(ji)火攻心，破口大(da)骂，这时要尽(jin)量(liang)控制(zhi)自己，让(rang)自己(ji)的情绪稳(wen)定下来，然后(hou)走开。自(zi)己安(an)慰自己："身上不怕(pa)影子(zi)斜。"他之所以那样(yang)说你，可能是自己的某些行为让他产生了误会，找机会向(xiang)他(ta)解释清楚就行(hang)了。如果这样想(xiang)，你的(de)气(qi)也(ye)就会(hui)消一(yi)些，也就不会为这点(dian)小事而闹(nao)得情绪(xu)不(bu)稳(wen)，无法(fa)工作以(yi)致影响其它同志。我相(xiang)信，你(ni)这种(zhong)处(chu)事态(tai)度肯定会(hui)让(rang)那个说(shuo)你坏话的人感到自己的渺小的，那(na)么你的(de)行象也(ye)就(jiu)会(hui)高大起来。