《红桃视频 亚洲》

【红桃视频 亚洲】

公园、林荫道散(san)步，打太极(ji)拳等等，都(dou)可(ke)以使(shi)自己的心(xin)情(qing)焕然一新。繁忙的(de)工作之中，也(ye)要挤出时(shi)间来休息，哪怕几分钟也是(shi)好的，它可以(yi)起(qi)到情绪转换的(de)效果。如上午和下(xia)午各腾出15分钟到(dao)外面走一(yi)走(zou)，作(zuo)一(yi)套广播体操，或打一(yi)会(hui)儿(er)乒乓球(qiu)、羽毛球，紧张的(de)大脑立(li)刻会(hui)放松(song)下来(lai)，会重新使精力充沛，提(ti)高工作效率(lv)。对那(na)些(xie)一坐(zuo)下(xia)来就不动的(de)人来说，作一些简单的(de)运动也能(neng)起到休(xiu)息一下(xia)，转换情(qing)绪的作(zuo)用(yong)。如(ru)使劲伸开双臂深呼吸；靠在椅(yi)背上，充分舒展身体；打电话(hua)或接电话时把胳(ge)膊尽(jin)量伸(shen)出去等(deng)等，都有解除(chu)疲(pi)劳的(de)作用。