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无(wu)论是心境、激情还(hai)是(shi)应激(ji)都(dou)需要(yao)控制。对自己的激(ji)情(qing)状态(tai)，则更需要扬长避(bi)短，培(pei)养并发扬积(ji)极(ji)的激情(qing)。避免或设法(fa)消除消极的激(ji)情。情(qing)绪(xu)控制(zhi)中最难控(kong)制的是应激(ji)，应激是机体(ti)遭遇外界刺激而引(yin)发强烈的情(qing)绪(xu)变(bian)化，表现为交(jiao)感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增多，血(xue)糖升高，血压(ya)上升(sheng)，心率加(jia)快(kuai)和呼吸(xi)加速(su)等反应。应(ying)激(ji)是一种机体的(de)本能反(fan)应。尽管(guan)应激的发生不受意识(shi)的控制，但对应(ying)激却可以(yi)通(tong)过训(xun)练或练习而(er)得(de)以(yi)加强(qiang)。