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要保持宁(ning)静(jing)的心境，可以在遇到(dao)烦(fan)心(xin)的事时(shi)有(you)意识地改变(bian)一下想法。比如(ru)在乘公共汽车时碰到交通堵塞(sai)，一般人会焦(jiao)躁(zao)不安，但你(ni)可以(yi)想："这正(zheng)好使自己有机会看(kan)看(kan)街(jie)道，换换脑子。"如果(guo)朋友失(shi)约没来找你玩，你也不必心生烦闷，你可以想："不来(lai)也没(mei)关系(xi)，正(zheng)好自己可(ke)以(yi)看(kan)看书。"这样转换想(xiang)法(fa)，就可(ke)以(yi)使烦躁的(de)心(xin)境变得平和起来(lai)。