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抑郁者(zhe)的自责(ze)是彻(che)头彻尾的(de)。但不幸事件发生(sheng)或冲(chong)突产(chan)生时，他(ta)们认为这全(quan)是他(ta)们(men)自己的错。这(zhe)种现象被称作(zuo)"过分自(zi)我(wo)责备(bei)"，是指当我(wo)们没有过错(cuo)，或仅(jin)有一(yi)点过错时，我们出现(xian)承担全部(bu)责任(ren)的(de)倾(qing)向。然(ran)而(er)，生活事件是(shi)各种(zhong)情境的组(zu)合体。当我们抑郁(yu)的时(shi)候，跳出圈外(wai)，找出造(zao)成(cheng)某一事(shi)件的所有可(ke)能(neng)的原因，会对我们(men)有较大的帮助(zhu)。我们应当学会考虑其他可能的解释，而(er)不是仅仅责怪自己(ji)。