怎么办?第一(yi)步先(xian)写个正(zheng)面(mian)的(de)自我教导来战胜你的忧(you)虑,然后(hou)再一天温习三次新的教导。要(yao)全(quan)然理(li)性地思考(kao)问题真相是很困难的。要面对所(suo)有(you)你能鉴定的事实,权(quan)衡(heng)所(suo)有(you)你能发(fa)现的证(zheng)据,考虑你能想像(xiang)到的(de)每一种可能(neng),解开你的(de)矛(mao)盾,如此
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