《国产福利导航91》

【国产福利导航91】

抑郁的(de)人(ren)对日常必须(xu)的活动会感到力不从心(xin)。因此，我们应对这些活动进行(hang)合理安排(pai)，以使它们能一(yi)件一(yi)件地完成。以(yi)卧床(chuang)为例，如果(guo)躺在(zai)床上能使(shi)我们感觉好(hao)些，躺着无疑是(shi)一(yi)件(jian)好(hao)事(shi)。但对(dui)抑郁(yu)的人来说，事情往往(wang)并非这(zhe)么简单(dan)。他们(men)躺(tang)在床上，并不(bu)是为了休(xiu)息或恢复体力，而是一(yi)种逃避的方式(shi)。因(yin)为没有应当(dang)做(zuo)的事，我们会(hui)为(wei)这种逃(tao)避而感到内(nei)疚、自(zi)责。并且，躺着使我们有更多(duo)的(de)时(shi)间(jian)思考自(zi)己的困境。床看(kan)起(qi)来是安全的地(di)方，然(ran)而，长此以(yi)往(wang)，我们会更加(jia)糟糕。因此，最重(chong)要的是，努力(li)从床上爬起(qi)来(lai)，按计划每(mei)天做一件积极(ji)的事情。