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要保持宁静的(de)心境，可以在遇到烦(fan)心的事(shi)时(shi)有意识地改(gai)变一下想法。比如(ru)在乘公共(gong)汽车时(shi)碰到交(jiao)通堵(du)塞，一般人会焦躁不安(an)，但你可(ke)以(yi)想(xiang)："这正(zheng)好使自己(ji)有机(ji)会看(kan)看街(jie)道，换(huan)换脑子。"如果(guo)朋友失(shi)约(yue)没来找你玩，你也(ye)不必心生烦(fan)闷(men)，你可以(yi)想(xiang)："不来(lai)也(ye)没关系，正好(hao)自己可以看看书。"这样转(zhuan)换(huan)想法，就可(ke)以使烦躁的心境变(bian)得平和起来。