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成长(zhang)需要过程，在扫除自卑障碍(ai)的(de)同时，你不妨将(jiang)自己(ji)的兴趣、嗜好、才(cai)能、专长全(quan)部列在(zai)纸上(shang)，这(zhe)样你就可以(yi)清楚(chu)地看到自(zi)己所(suo)拥(yong)有的(de)东(dong)西。另外，你也(ye)可以将做过的事制(zhi)成一(yi)览表。譬如，你(ni)会(hui)写文章，记下来；你善于谈(tan)判(pan)，记下来(lai)；另外，你会打字。你(ni)会奏几(ji)种乐(le)器(qi)、你会修理机器等种种，你都(dou)可以记(ji)下来，知道自己会做哪(na)些事，再(zai)去和同年(nian)龄(ling)其他(ta)人的经验做比较，你(ni)便能(neng)了解自己的(de)能力程度。