《91夜色嫩草国产综合》

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抑郁的(de)人(ren)对(dui)日常必须的活动会感到力(li)不从(cong)心。因(yin)此，我们应对这些活动进行合理安(an)排，以(yi)使它(ta)们(men)能一件一(yi)件地完成(cheng)。以卧床为例(li)，如(ru)果(guo)躺(tang)在床上(shang)能使我们感觉好(hao)些(xie)，躺(tang)着无疑是一件好事(shi)。但对(dui)抑郁的人来(lai)说，事(shi)情(qing)往往并非这么(me)简单(dan)。他(ta)们躺在(zai)床上，并不是(shi)为(wei)了休息或恢复体力，而是一种(zhong)逃(tao)避的方式(shi)。因为(wei)没有应当(dang)做(zuo)的事，我们会为这种(zhong)逃(tao)避(bi)而感(gan)到内疚(jiu)、自(zi)责。并(bing)且，躺着使我们有更(geng)多(duo)的时间思考自己的困境。床(chuang)看(kan)起来是安全的地方(fang)，然而，长此以往，我们会更加糟糕。因此，最重要(yao)的(de)是，努力从(cong)床上爬起来，按计(ji)划每天(tian)做(zuo)一件积极的事情(qing)。