《天天摸天天做天天爽》

【天天摸天天做天天爽】

有时，一(yi)些抑(yi)郁者常常带着(zhe)这样的(de)念头强制自己(ji)起床"起(qi)来，你这个懒虫，你(ni)怎么能光躺在(zai)这呢?"其实(shi)，与之相(xiang)反的(de)策略也许会(hui)有帮助，那就(jiu)是学会享受床上的时光。一周至少(shao)一次(ci)，你可以躺在(zai)床上看报纸(zhi)，听收音机，并暗示(shi)自(zi)己(ji)：这多么(me)令人愉快。你应(ying)当学(xue)会(hui)，在告(gao)诉自己起(qi)床干事情的(de)时候，不再(zai)简单(dan)地"强迫自(zi)己(ji)起(qi)床(chuang)"，而是(shi)鼓励自己起(qi)床。因(yin)为躺在那儿想自(zi)己(ji)所面临(lin)的困难(nan)，会使自(zi)己(ji)感觉更糟(zao)糕。