《天天夜夜狠狠操》

【天天夜夜狠狠操】

(1)运用电视。应该(gai)使电(dian)视(shi)这项(xiang)发明真正(zheng)成为放松、娱(yu)乐的好办(ban)法(fa)。预先看一下(xia)一(yi)周电视节目(mu)预(yu)告，并找出几个你愿意独自观(guan)赏、与(yu)家人(ren)或与(yu)朋友共享(xiang)的(de)节(jie)目。在节目开(kai)始之前马上打开(kai)电(dian)视，节目播完后马上关掉电视。不要看(kan)那些(xie)有关暴力(li)和给人造成紧张的节目（你自己(ji)知道(dao)哪些内容使你放(fang)松，哪些内容(rong)令(ling)你紧张）。如(ru)果地(di)方和全(quan)国新闻变得(de)让(rang)人沮丧或过(guo)于激(ji)动，不(bu)妨将电视关掉，你可(ke)以(yi)买(mai)新闻周刊来作为了(le)解国家大事的(de)办法。要(yao)有选择(ze)地(di)去看，去读，去听。