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成长需要过程(cheng)，在扫除自卑(bei)障碍的同时，你不(bu)妨将自己的兴趣、嗜好、才能(neng)、专(zhuan)长全部列(lie)在纸(zhi)上，这样(yang)你就可以清(qing)楚地看到自己所拥有的东(dong)西(xi)。另(ling)外(wai)，你(ni)也可以将做过(guo)的事(shi)制成一览(lan)表。譬如，你(ni)会写(xie)文章，记下(xia)来；你(ni)善(shan)于(yu)谈判，记下来；另外，你会(hui)打字。你会奏几(ji)种乐器、你会修理机(ji)器等种种，你(ni)都可以记(ji)下来，知道自己会(hui)做哪些(xie)事，再(zai)去和同年龄(ling)其(qi)他(ta)人的(de)经验做(zuo)比较，你便(bian)能(neng)了解(jie)自己的能力(li)程度(du)。