《000tv》

【000tv】

现在，尽管令(ling)人(ren)厌倦的事(shi)情没有(you)减少，但我们可以计划(hua)做一些积极的活动，即那些能(neng)给(gei)你带(dai)来(lai)快(kuai)乐的(de)活动。例(li)如，如(ru)果你(ni)愿(yuan)意，你可(ke)以坐在花园里(li)看书(shu)、外出访友或散(san)步。有时抑郁的人不善于在(zai)生活中(zhong)安排(pai)这些活动，他们把(ba)全部的(de)时间(jian)都用在痛苦(ku)的(de)挣(zheng)扎(zha)中，一想到衣服(fu)还没洗就跑出来，便(bian)会(hui)感到内疚。其实(shi)，我们需要积(ji)极的活动(dong)，否则，就(jiu)会像不断支取(qu)银(yin)行(hang)的存款(kuan)却(que)不储(chu)蓄一样。积极(ji)的活动相当于你银行里有存款，哪怕你所(suo)从事的活动(dong)，只能(neng)给你带来一丝丝的(de)快乐，你都要告诉(su)自(zi)己：我的(de)存款(kuan)又增加了。