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如果(guo)你仍然决定保留自己(ji)心中愤(fen)怒的(de)火种，你可以以不造成(cheng)重(chong)大损害的方(fang)式(shi)来(lai)发(fa)泄愤(fen)怒。然而，你不妨想想(xiang)，你是否可以在(zai)沮丧时以新的思维支配自己(ji)，且(qie)以一种(zhong)更为(wei)健(jian)康(kang)的情感来取代使你(ni)的愤怒，既然(ran)世界绝不会像你所(suo)期望(wang)的那(na)样，你很可能会继续(xu)厌烦(fan)、生气或失望；但无论如(ru)何，你完全可(ke)以消除(chu)那种不利(li)精神健康的有(you)害情(qing)感--愤怒(nu)。