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练习一(yi)个(ge)人自处。如(ru)果(guo)你(ni)已(yi)经(jing)习(xi)惯(guan)和别人一起的话，刚开始打破这个习(xi)惯可能会(hui)使你觉得(de)不舒服。如果你觉得不愉快(kuai)的话(hua)，就探测自己的感觉。你为什(shi)么一直(zhi)盼望电话铃响呢?你是(shi)否(fou)担(dan)心自己和(he)某人的关(guan)系?你是(shi)不是厌烦(fan)自己(ji)?如果这样(yang)的(de)话，你可以找点(dian)事做做――以克服独处(chu)时的(de)恐惧(ju)。但不要觉得(de)独处(chu)的时候，一定(ding)得(de)做点有建设『性(xing)』的事情，才能掩饰单独(du)一人的怪异(yi)行为。