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中午(wu)的午(wu)休时间切莫放过。午饭后半个小(xiao)时的午睡抵得上晚上(shang)二(er)三个(ge)小(xiao)时的睡眠。打(da)瞌(ke)睡也是休息转换情(qing)绪的特效方法(fa)，古往今来(lai)，有许(xu)多做(zuo)出了(le)杰(jie)出成绩的人往(wang)往是(shi)打瞌睡的能手。因为，体力(li)紧张会(hui)消(xiao)耗(hao)能量(liang)，而休息(xi)则会(hui)恢复能量。日理万机的现代管理(li)者(zhe)应(ying)该学(xue)会休息的技术(shu)。