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成长需要过程，在扫除自卑障(zhang)碍(ai)的(de)同时，你不妨将自己的兴趣、嗜好、才(cai)能、专长(zhang)全(quan)部列(lie)在纸(zhi)上，这(zhe)样你(ni)就可以(yi)清楚地(di)看到自(zi)己所拥(yong)有的东(dong)西。另外(wai)，你(ni)也可以将做(zuo)过的事制成一览表(biao)。譬如，你会写文章，记下来；你善于(yu)谈判，记下来；另(ling)外，你会打字。你会奏(zou)几(ji)种乐器、你(ni)会修理(li)机器(qi)等种种，你都可以记下来，知道自己(ji)会(hui)做哪(na)些事，再去和(he)同年(nian)龄(ling)其他(ta)人的经验做比(bi)较，你便能了解自(zi)己的(de)能力程(cheng)度。