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无(wu)论是心(xin)境、激情(qing)还是应(ying)激都(dou)需要控制。对自(zi)己的激情状(zhuang)态，则更需要(yao)扬长避(bi)短，培养(yang)并(bing)发扬(yang)积极的激(ji)情。避免或(huo)设(she)法(fa)消除消(xiao)极的激情。情绪控制(zhi)中最难控制(zhi)的是应激，应激是(shi)机(ji)体遭(zao)遇外界刺激而引发(fa)强烈的情绪变化(hua)，表现为交感神(shen)经兴奋、垂体和肾(shen)上(shang)腺皮质(zhi)激素分(fen)泌(mi)增(zeng)多，血糖升高，血(xue)压(ya)上(shang)升，心(xin)率加(jia)快和(he)呼吸(xi)加速等反应。应(ying)激是一种机体的本能反(fan)应。尽管(guan)应激的发生不受意识的控(kong)制，但(dan)对应激却(que)可(ke)以通过(guo)训练或练习而得以加强。