剧情简介
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杜柯自己要(yao)求采用(yong)大重量(liang)、低次数的器械训(xun)练(lian)强度(du)，这种高强度训(xun)练的优点(dian)是肌肉爆发力(li)效果(guo)提升明显，缺点是容易产生(sheng)疲劳、甚(shen)至会练伤(shang)了。
剧情简介
杜柯自己要(yao)求采用(yong)大重量(liang)、低次数的器械训(xun)练(lian)强度(du)，这种高强度训(xun)练的优点(dian)是肌肉爆发力(li)效果(guo)提升明显，缺点是容易产生(sheng)疲劳、甚(shen)至会练伤(shang)了。
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