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练习一个人自处(chu)。如(ru)果你已(yi)经(jing)习惯和别人一起的(de)话(hua)，刚开始打破这个(ge)习(xi)惯可能会(hui)使你(ni)觉得不舒服(fu)。如果你觉得不愉(yu)快的话，就(jiu)探测自己(ji)的感(gan)觉。你为什么一直盼(pan)望电话铃响呢?你(ni)是(shi)否担(dan)心(xin)自己(ji)和某人的关系?你是不(bu)是厌(yan)烦自己?如果这样的话(hua)，你(ni)可以找点事做做――以克服独(du)处时的恐惧(ju)。但不要觉得独处(chu)的时候，一(yi)定得做(zuo)点(dian)有建设(she)『性』的(de)事情，才能掩(yan)饰(shi)单独(du)一(yi)人的怪异行为。