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抑郁的人(ren)对日(ri)常必须(xu)的活动会感到(dao)力不从(cong)心。因(yin)此，我们应对这(zhe)些活(huo)动进行合理安排，以(yi)使(shi)它们能一件(jian)一件地(di)完成。以(yi)卧床为例，如果躺在床(chuang)上(shang)能使我们感(gan)觉好些，躺(tang)着无疑是一(yi)件好事。但对(dui)抑郁的人来说，事情(qing)往(wang)往并非(fei)这(zhe)么简单。他们(men)躺在(zai)床上，并不(bu)是为了休息或恢复(fu)体力(li)，而是一种逃(tao)避的方式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃(tao)避而(er)感到(dao)内(nei)疚、自责。并(bing)且(qie)，躺(tang)着使我们(men)有更(geng)多的时(shi)间思考自己的困境(jing)。床看起(qi)来(lai)是安全的(de)地(di)方，然而，长此以往，我(wo)们会更加糟糕。因此，最(zui)重要的是，努(nu)力从床上爬起来，按计(ji)划(hua)每天(tian)做一件积极的事情。