无论是心境、激情还是应激(ji)都需要控制。对自己的激情(qing)状(zhuang)态,则更需要扬长避短(duan),培(pei)养并(bing)发(fa)扬积极(ji)的(de)激情。避免或设法消(xiao)除(chu)消极的激情(qing)。情绪控制(zhi)中最难(nan)控(kong)制的是应(ying)激,应(ying)激是机(ji)体(ti)遭遇外(wai)界刺(ci)激而引发(fa)强烈的(de)情绪变化,表现(xian)为(wei)交感(gan)神经兴奋、垂体和肾上腺(xian)皮质(zhi)激素分泌增多,血糖(tang)升高,血压上升,心率加快(kuai)和呼吸(xi)加速等反应。应激是(shi)一种机体的本能(neng)反(fan)应。尽管应(ying)激的(de)发生不(bu)受意(yi)识(shi)的控(kong)制,但对应激却(que)可以(yi)通过(guo)训练(lian)或练习而得以加强。
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