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要(yao)想宽容(rong)，得有很强(qiang)的自制力，能够有效(xiao)控制自己的(de)情绪(xu)。如果你(ni)是一(yi)个『性』情急燥的(de)人(ren)，就更该如此(ci)。比(bi)如，你听(ting)见同(tong)事说你坏(huai)话，千万不(bu)要急火攻心(xin)，破口(kou)大骂(ma)，这时要尽量控制(zhi)自己，让自己(ji)的情绪稳(wen)定下来，然后(hou)走开。自己(ji)安慰自(zi)己(ji)："身上不(bu)怕影(ying)子(zi)斜(xie)。"他之(zhi)所以那样说你，可(ke)能(neng)是自(zi)己(ji)的某些行为(wei)让他产生了(le)误会，找机会(hui)向(xiang)他解释清楚就行了(le)。如果(guo)这样(yang)想，你的(de)气也(ye)就会消(xiao)一(yi)些(xie)，也就不会为这点(dian)小事而闹得(de)情绪不稳，无法(fa)工作以致影响其(qi)它同志(zhi)。我相(xiang)信，你这种处事态度肯定会让那个说你坏话的(de)人感到自己的渺小的，那么你的(de)行象也就会高(gao)大起来。