《天天综合网一永久人口》

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有时，一些抑郁者常常带着这样的念头强制自己起床"起来，你这个懒虫(chong)，你怎么能光躺(tang)在这(zhe)呢?"其实，与之相反的策略也许(xu)会(hui)有(you)帮(bang)助(zhu)，那就是(shi)学(xue)会享受床上的时光(guang)。一周(zhou)至少一次，你(ni)可以躺在床(chuang)上看报纸(zhi)，听(ting)收音机(ji)，并暗(an)示自己：这多(duo)么令人(ren)愉快。你应当学(xue)会，在(zai)告(gao)诉(su)自(zi)己起(qi)床干事情(qing)的(de)时候(hou)，不再简(jian)单地(di)"强(qiang)迫自己起(qi)床"，而(er)是鼓励(li)自己起床。因为躺在那(na)儿想自己所面临的困难，会(hui)使(shi)自(zi)己感觉更糟糕。